5 CREENCIAS QUE TE MANTIENEN ATRAPADO EN RELACIONES TÓXICAS💔🧠

¿Por qué sigues en relaciones que sabes que te lastiman?😣💔 ¿Qué te impide soltar, incluso cuando ya no hay paz, respeto ni equilibrio?🫵🏻🤔 ¿Y si no fuera la relación el verdadero problema, sino las creencias invisibles que la sostienen?😮🪞

Bienvenido, querido lector, a otro artículo del Blog de O. W. Benítez.✨🍀 Esta semana hablaremos de las principales formas de pensar que te mantienen atrapado en relaciones que no te suman y qué hacer para cambiar esos patrones de pensamiento.💪🏻💞

¡Quédate hasta el final porque esta información puede transformar tus relaciones! 🫵🏻

Muchas personas creen que permanecen en relaciones dañinas por amor.💞 Pero la verdad es más profunda e incómoda: la mayoría se queda por creencias inconscientes que aprendió a normalizar.😮 Creencias que nunca han cuestionado.🤔 Creencias que se sienten como verdades absolutas. Creencias que con toda probabilidad fueron traspasadas de generación en generación. Creencias que operan en silencio… pero dirigen toda tu vida emocional.😣

Pero antes de entrar en materia es importante señalar que este artículo no es para culparte, simplemente es para ayudarte a ver con claridad lo que quizás llevas años repitiendo sin darte cuenta.🔗😪

Introducción

Es aceptable decir que nadie entra a una relación —de amistad, de pareja o laboral— pensando que va a sufrir o que va a ser traicionado.💔 Es cierto también que nadie elige conscientemente ser lastimado. Y, sin embargo, muchas personas permanecen durante años en vínculos que drenan su energía, su autoestima y su paz.🪞☠️

¿Por qué?🤔

Porque el ser humano aún no ha aprendido a quedarse donde es feliz, sino donde se siente cómodo, donde le resulta familiar.🤔 Pero lo familiar, muchas veces, está sostenido por creencias aprendidas en la infancia, reforzadas por experiencias pasadas y que nunca fueron puestas a prueba o cuestionadas desde la conciencia adulta.🤔🖤

Cuando no cuestionas tu forma de pensar, y das por hecho que todo lo que has aprendido desde pequeño es completamente cierto, las ideas y pensamientos enseñados por otros son los que deciden por ti.😮🆘🔗 Ideas y pensamientos que fueron formulados en base a las experiencias de esas personas, y que hoy tu sigues sin cuestionarlos, pero que pueden ser totalmente destructivos para tus relaciones interpersonales.💞🫵🏻

Creencia 1: “El amor todo lo aguanta”.

Comenzamos con, posiblemente, la creencia más peligrosa y romantizada de todas.😪💞 Esta forma de pensar confunde amor con sacrificio, compromiso con aguante y entrega con abandono personal.😣

El amor, la energía más poderosa y maravillosa del universo, no existe para que te rompas por dentro.🪞😣❌ No fue creado para que calles, soportes, te adaptes o te minimices. Cuando crees que amar es aguantar, justificas:

• Faltas de respeto.

• Indiferencia emocional.

• Manipulación.

• Violencia psicológica.

• Abandono afectivo.

  
  

El amor verdadero jamás duele... la falta de amor, sí.😮 El amor puede incomodar, a veces. Puede desafiarte, por supuesto. Pero nunca, nunca, nunca, puede ser lo que te destruye, más bien es lo que te construye.💞🫵🏻😉

👉 Nueva creencia: El amor sano no me exige perderme a mí.🥰

Creencia 2: “Si me esfuerzo más, la relación va a cambiar”.

Esta creencia nace del rol de salvador.🙅 De la idea de que, si haces lo suficiente, si amas lo suficiente, si comprendes lo suficiente… el otro cambiará. Pero el amor no es una terapia obligatoria. Y tú no eres responsable de sanar a nadie más que a ti.😋🍀

Cuando crees esto:

• Das más de lo que recibes.

• Justificas conductas dañinas.

• Cargas con problemas que no son tuyos.

• Postergas tu bienestar esperando un cambio que nunca llega.

  
  

Tienes que aceptar que no puedes provocar el cambio en otro, ya que este solo ocurre cuando la persona lo elige, no cuando alguien más se sacrifica por ella.💔😤 Tu primera y única responsabilidad es ayudarte a ti, no a los demás, mucho menos a alguien que no quiere ser ayudado.😏 Esto no significa que dejes de ayudar a los demás, solo que puedes hacerlo cuando no te descuidas y primero te ayudas a ti mismo.💖🤗

👉 Nueva creencia: No necesito salvar a nadie para merecer amor.🤩

Creencia 3: “Prefiero esto antes que estar solo/a”.

Esta creencia está sostenida por un fuerte miedo a la soledad.😨 Pero no a la soledad real…sino a estar contigo.🤕💔

Cuando no sabes estar solo, cualquier compañía parece mejor que ninguna, incluso una que te hiere. Entonces aceptas migajas. Toleras lo intolerable. Negocias tus límites. Y llamas “relación” o "amor" a algo que solo nace del miedo.⛓️‍💥🙅

La soledad no es el enemigo, de hecho, puede ser una gran maestra.😋🍀 El verdadero enemigo es el miedo, del cual desprende tu incapacidad de sostenerte emocionalmente y amarte tal como eres.💖✌️

👉 Nueva creencia: Estar solo es mucho mejor que estar mal acompañado.😚

Creencia 4: “Esto es lo que merezco”.

Esta creencia es silenciosa, profunda y devastadora.😪🪞 Nace de una autoestima que ha sido bastante dañada.💔🥲

Si en el fondo crees que no vales mucho, atraerás relaciones que lo confirmen.😮💔 No porque lo merezcas, sino porque tu sistema emocional busca coherencia con lo que cree de sí mismo. 🫵🏻😮

Por eso:

• Te enganchas con personas indisponibles.

• Aceptas menos de lo que necesitas.

• Normalizas el maltrato emocional.

• Dudas de ti cuando algo te duele.

  
  

El problema no es la relación.😮 Es la imagen que tienes de ti dentro de ella.🫵🏻😪

👉 Nueva creencia: Merezco respeto, presencia y amor real.🤗

Creencia 5: “Sin esta persona, no soy nada”.

Aquí aparece la dependencia emocional (tema central de la siguiente semana).😉🖤

Cuando construyes tu identidad alrededor del otro, perderlo se siente como desaparecer.😶‍🌫️ Si antes no estabas seguro de quien eras, mucho menos ahora. Entonces te aferras a esa idea… incluso cuando sabes que te estás lastimando y perdiendo a ti mismo.🥲💔

El amor no debería quitarte identidad, al contrario, debería ampliarla.😍😉 Una relación sana suma, no reemplaza. Acompaña, no sostiene tu existencia.💪🏻💞

👉 Nueva creencia: Soy completo/a antes de amar y también después.

Cómo empezar a romper estas creencias (pasos prácticos)

1. Obsérvate sin juicio⛓️‍💥

Cada vez que te quedas donde no eres feliz, pregúntate: ¿Qué creencia estoy obedeciendo?

2. Cuestiona lo que das por hecho🍀

Lo que crees no siempre es verdad. Solo es una historia aprendida.

3. Refuerza tu amor propio💖

Las creencias cambian cuando cambia la relación contigo.

4. Acepta la incomodidad del cambio🧠

Salir de una relación dañina duele. Pero quedarte duele más… solo que te acostumbraste.

Ejercicio espiritual: identificar la creencia raíz

Esta semana, cada vez que te sientas atrapado en una relación o situación que no te hace bien, escribe:

1. ¿Qué siento realmente?

2. ¿Qué miedo aparece si pienso en irme?

3. ¿Qué creencia está sosteniendo ese miedo?

   
   

Escribe sin filtros. La verdad aparece cuando te atreves a mirarla.😚✌️

Para profundizar

Si este tema resonó contigo, en "Viviendo con un Tóxico" profundizo en cómo muchas de estas creencias no hablan del otro, sino de la relación que tienes contigo mismo.💖📚

Y si estás en un proceso más profundo de despertar interior, la saga "Rompe tus límites" te acompaña a romper esas estructuras internas que te mantienen atrapado… para volver a tu ser auténtico.📚⛓️‍💥

Frase final para meditar